Tronco, Braços, Pernas e Extremidades

"O que é este split?" Perguntam vocês. Este split é composto por um dia de Tronco, o dia perfeito para fazer 3 exercícios de peito e 3 de costas intercalados, um dia de Braços, com 2 exercícos de tricep, 3 de de bicep e 2 de ombros, um dia de pernas, com 4 exercícos de pernas e um de abdominais, um dia de TRCIEPS E COSTAS, o dia mais gostoso e guloso de todos, com 3 exercícios de triceps e 3 de costas, e finalmente, o dia de extremidades, que inclui exercícios variáveis de ombros, antebraços e gémeos. "Porquê um dia de triceps e costas?" perguntam vocês. PORQUE SIM PORRA. Tanto as costas comos os triceps são mais relevantes para funcionalidade e, sobretudo, silhueta, do que biceps e peito.

É só olharmos para estátuas da grécia antiga, e considerarmos o estilo de vida que levavam, onde até mesmo o que era retratado como o pico da fisicalidade estava preso ao seu uso, coisa que se repete em bodybuilders das eras de bronze e prata. Atenção, não acho que o peito e os biceps sejam inuteis, mas aquilo que já expliquei, adicionado ao gosto inabalável que tenho por treinar, costas e triceps, tornam-nos prioridades claras pra mim. Já pra não falar que este tipo de treino cria uma certa "individualidade" no meu físico, num mundo em que especificamente o treino de peito parece ser o centro de qualquer jornada no ginásio.